Terapia gua sha jest starożytną chińską techniką, która od wieków jest stosowana w celu promowania uzdrowienia, relaksu i ogólnego dobrego samopoczucia. Praktyka polega na użyciu gładkiego narzędzia, takiego jak kamień do masażu twarzy, który nazywany jest kamieniem gua sha, do skrobania skóry w celu stymulowania przepływu krwi i wspomagania drenażu limfatycznego. W ostatnich latach terapia gua sha zyskała popularność w świecie zachodnim jako naturalna i holistyczna praktyka wellness.
Istnieje wiele korzyści płynących z używania kamienia do masażu twarzy jako części Twojej rutyny dbania o siebie. W tym artykule poznamy niektóre z najważniejszych korzyści płynących z terapii gua sha i dowiemy się, jak kamień do masażu twarzy może pomóc w promowaniu ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Co to jest kamień gua sha?
Kamień gua sha to tradycyjne chińskie narzędzie wykorzystywane do terapii gua sha, która polega na skrobaniu skóry w określonym kierunku za pomocą kamienia do masażu twarzy. Kamienie Gua sha są zazwyczaj wykonane z materiałów takich jak jadeit, kwarc różowy lub kamień bian, które według medycyny chińskiej mają właściwości lecznicze.
Kamienie do masażu twarzy występują w różnych kształtach i rozmiarach, ale zazwyczaj są płaskie i gładkie z zaokrąglonymi krawędziami. Kamienie mogą mieć różny kolor, w zależności od materiału, z którego są wykonane. Na przykład kamienie jadeitowe gua sha są zazwyczaj zielone, a kamienie kwarcu różowego są różowe.
Znajomość podstawowych technik wystarczy, by stosować kamienie do masażu twarzy w domu. Jednak obecnie wiele gabinetów masażu ma w swojej ofercie tego typu terapię. Jeśli. są masażystami, możesz rozważyć dodanie tego rodzaju usługi do swojej oferty.
Kamień do masażu twarzy łagodzi napięcie mięśni i ból
Jeśli cierpisz z powodu napięcia mięśniowego i bólu mięśni związanego ze stresem, prawdopodobnie skorzystasz z regularnych sesji masażu. Zamiast odwiedzać masażystę, możesz spróbować pomóc sobie kilkoma prostymi technikami. A kompleksowy kurs masażu online może nauczyć Cię, jak złagodzić ból i napięcie mięśni. Warto zastanowić się nad.
Terapia Gua sha jest również bardzo skuteczna w zmniejszenie bólu i sztywności mięśni. Ruch skrobania kamienia do masażu twarzy na skórze zachęca ciało do wrodzonej zdolności do uzdrawiania poprzez zwiększenie przepływu krwi i zmniejszenie stanu zapalnego. Terapia Gua sha może zatem pomóc w redukcji przewlekłego bólu, szczególnie w okolicach szyi, ramion i pleców, gdzie napięcie ma tendencję do gromadzenia się.
Zastosowanie kamienia do masażu twarzy pomaga również w rozbiciu tkanki bliznowatej i zrostów w mięśniach, poprawiając ich ruchomość i elastyczność. Terapia gua sha może również pomóc w takich schorzeniach jak zapalenie powięzi, zespół cieśni nadgarstka czy łokieć tenisisty.
Gua Sha poprawia krążenie i drenaż limfatyczny
Poprawa drenażu limfatycznego i krążenia to kolejne korzyści płynące z przesuwania kamieni do masażu twarzy po skórze. Zachęcając do przepływu krwi do rannych obszarów, przyspiesza gojenie i zmniejsza stan zapalny. Układ limfatyczny, który jest odpowiedzialny za eliminację odpadów i toksyn z organizmu, jest również stymulowany, co pomaga w przyspieszeniu naturalnego procesu detoksykacji organizmu.
Krążenie, które jest niezbędne do zachowania dobrego zdrowia, można poprawić dzięki regularnej terapii gua sha. Choroby serca, udar i wysokie ciśnienie krwi można uniknąć dzięki lepszemu krążeniu.
Oczywiście stwierdzenie, że terapia gua sha pomaga uniknąć udaru serca jest daleko idącym wnioskiem. Jednak pobudzenie krążenia może być bez wątpienia korzystne dla całego organizmu.
Kamienie do masażu twarzy pomagają na bóle głowy i migreny
Terapia Gua sha może być również skuteczna w łagodzeniu bólów głowy i migren. Technika ta pomaga zmniejszyć napięcie w okolicach szyi i ramion, co często jest przyczyną bólów głowy i migreny. Poprzez stymulację przepływu krwi i zmniejszenie napięcia, kamienie do masażu twarzy mogą pomóc złagodzić objawy bólów głowy i migreny.
W rzeczywistości, badanie opublikowane w Journal of Traditional Chinese Medicine wykazało, że terapia gua sha była skuteczna w zmniejszaniu nasilenia i częstotliwości bólów głowy.
Zmniejsza stres i niepokój
Terapia Gua sha może być również pomocna w redukcji stresu i niepokoju. Relaksujący i medytacyjny charakter terapii kamieniami do masażu twarzy może pomóc uspokoić umysł i promować poczucie relaksu i dobrego samopoczucia.
Ponadto, poprzez promowanie przepływu krwi i zmniejszenie napięcia w mięśniach, stosowanie kamieni do masażu twarzy może pomóc w zmniejszeniu fizycznych objawów stresu, takich jak napięcie mięśni i bóle głowy.
Kamienie do masażu twarzy dla urody
Jedną z podstawowych korzyści wizualnych delikatnego ruchu skrobania kamienia do masażu twarzy może pomóc przenieść zastój płynu limfatycznego, zmniejszając opuchliznę i promując bardziej wyrzeźbiony wygląd. Zachęcanie do drenażu limfatycznego może skutkować jaśniejszą, zdrowszą cerą.
Minimalizacja worków pod oczami i cieni pod oczami
Drenaż limfatyczny promowany przez masaż kamieniem gua sha może również pomóc zmniejszyć wygląd ciemnych kręgów i zminimalizować worki pod oczami.
Dzięki rozbijaniu zatorów w układzie limfatycznym, działanie skrobiące kamienia do masażu twarzy może zmniejszyć gromadzenie się płynów pod oczami. Możesz skorzystać z młodzieńczo wyglądającej, świeżej skóry!
Redukuje drobne linie i zmarszczki
Stosowanie kamieni do masażu twarzy w codziennej rutynie może mieć efekt przeciwstarzeniowy poprzez zmniejszenie widoczności drobnych linii i zmarszczek. Kamienie do masażu twarzy stymulują przepływ krwi i promują produkcję kolagenu, poprawiając elastyczność i jędrność skóryTakże pomagają zmniejszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek, co skutkuje bardziej młodzieńczo wyglądającą cerą. Pomoże Ci to również pozbyć się opuchlizny.
Poprawia teksturę skóry
Terapia Gua sha może również pomóc w poprawieniu tekstury skóry. Zastosowanie kamieni do masażu twarzy pomoże złuszczyć skórę, usuwając martwe komórki skóry i wspomagając obrót komórkowy. Oznacza to, że kamienie do masażu twarzy mogą pomóc w poprawieniu struktury skóry, czego efektem jest gładsza i bardziej promienna cera.
Poprawia koloryt skóry
Terapia kamieniami do masażu twarzy może również pomóc w poprawieniu kolorytu skóry. Dzięki lepszemu przepływowi krwi i drenażowi limfatycznemu, kamienie do masażu twarzy pomagają dostarczyć tlen i składniki odżywcze do skóry, co skutkuje jaśniejszą, bardziej równą i promienną cerą.
Dodatkowo, użycie kamienia do masażu twarzy może pomóc zmniejszyć wygląd zaczerwienień i stanów zapalnych, co skutkuje bardziej zrównoważonym i zdrowo wyglądającym odcieniem skóry.
Zwiększa wchłanianie produktu
Wreszcie, terapia gua sha może pomóc zwiększyć wchłanianie produktów do pielęgnacji skóry. Może ona pomóc w zwiększeniu przepływu krwi i drenażu limfatycznym, co może ułatwić wchłanianie produktów do pielęgnacji skóry, umożliwiając im głębszą penetrację skóry i skuteczniejsze działanie.
Aby jeszcze bardziej zwiększyć skuteczność produktu, do wmasowania go w skórę można wykorzystać delikatny ruch skrobiący kamienia gua sha.
Korzyści według kultury chińskiej
W kulturze chińskiej powodzenie i skuteczność terapii gua sha związane jest z przepływem qi (wymawianego "chee") w ciele człowieka.
Według chińskich wierzeń, ruch skrobania kamienia gua sha może pomóc w rozbiciu stagnacji w kanałach energetycznych ciała, promując przepływ qi, czyli energii życiowej. Terapia kamieniami gua sha pomaga złagodzić ból i dyskomfort spowodowany takimi schorzeniami jak zapalenie stawów, fibromialgia i chroniczne bóle głowy.
Ponadto, terapia kamieniami do masażu twarzy jest postrzegana jako lekarstwo na usunięcie toksyn i produktów odpadowych z organizmu, co może przyczynić się do poprawy funkcji immunologicznej. Dodatkowo stosowanie kamienia do masażu twarzy pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co może pomóc w zapobieganiu różnym warunkom zdrowotnym, w tym chorobom autoimmunologicznym.
Co więcej, uważa się, że terapia gua sha pomaga również w poprawie trawienia! Dzięki lepszemu przepływowi qi w układzie pokarmowym, kamienie do masażu twarzy mogą złagodzić problemy trawienne, takie jak wzdęcia, zaparcia i niestrawność. Dodatkowo, mówi się, że terapia kamieniami do masażu twarzy poprawia wchłanianie składników odżywczych, zapewniając, że twoje ciało otrzymuje witaminy i minerały, których potrzebuje do optymalnego funkcjonowania.
Jak używać kamienia do masażu twarzy
Do użyj kamienia gua shaNajpierw nałóż na skórę olejek lub serum do twarzy, aby ułatwić przesuwanie się kamienia. Następnie delikatnie przesuwasz kamień po skórze w określonym kierunku, zazwyczaj od środka twarzy na zewnątrz, stosując lekki lub średni nacisk.
Okrężnymi ruchami przesuwaj po dotkniętym obszarze przez około 10 minut. Zastosuj wystarczający nacisk i poruszaj się równomiernie, aby nie pozostawić żadnych miejsc nietkniętych przez kamień.
Gua Sha Bezpieczeństwo i środki ostrożności
- Jeśli wolisz, użyj dwóch rąk. Jeśli masz trudności z użyciem jednej ręki, użyj dwóch.
- Zatrzymaj się na 10 sekund, jeśli po 30 sekundach nadal występuje opór. Jeśli po 30 sekundach Gua Sha nadal występuje opór, przestań się ruszać i odczekaj jeszcze 10 sekund przed kontynuowaniem zabiegu. Pozwoli to skórze rozluźnić się tak, aby można było kontynuować uciskanie bez powodowania bólu lub dyskomfortu u pacjenta.
- Unikaj dociskania rąk do siebie podczas wykonywania Gua Sha na sobie lub innych (tzn. unikaj wielokrotnego "skrobania" po tym samym obszarze).
Podsumowując, terapia gua sha oferuje szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Włączenie kamienia gua sha do swojej rutyny pielęgnacyjnej jest doskonałym sposobem na podtrzymanie młodości skóry i zwalczanie oznak starzenia. Łagodne ruchy skrobiące stosowane w tej technice pomagają zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić przepływ krwi i drenaż limfatyczny, co prowadzi do oczyszczenia, ujędrnienia i odmłodzenia skóry.
Ponadto, poświęcenie czasu na dbanie o siebie i praktykowanie miłości własnej może pomóc zredukować stres i poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego. Jeśli chcesz dbać o swoją skórę w sposób naturalny i holistyczny, włączenie terapii gua sha do swojego reżimu zdrowotnego wydaje się być świetnym pomysłem!
