Zostań pewnym siebie trenerem personalnym!
Chcesz tworzyć skuteczne programy treningowe i pomagać swoim klientom osiągać wymarzone cele? To kompleksowe szkolenie trenera sportowego zapewnia ci solidne fundamenty wiedzy i praktyczne umiejętności do profesjonalnej pracy.
Opanujesz różnorodne metody treningowe, poznasz prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń i skuteczne strategie prowadzenia zajęć. Zdobędziesz też kluczową wiedzę z anatomii, fizjologii i żywienia sportowego.
Szkolenie zostało zaprojektowane zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z branżą fitness, jak i dla doświadczonych entuzjastów, którzy chcą systematyzować i poszerzyć swoją wiedzę. Nauczysz się projektować indywidualne programy treningowe, monitorować postępy klientów oraz prowadzić bezpieczne i efektywne sesje treningowe.
Doświadczony wykładowca przedstawi sprawdzone metody pracy, przeanalizuje rzeczywiste sytuacje z praktyki trenerskiej i przygotuje cię do pracy zarówno w formie bezpośredniej, jak i zdalnej. Po ukończeniu kursu będziesz w pełni przygotowany do pewnego i kompetentnego prowadzenia treningów.
Program szkolenia obejmuje:
- Fundamenty i zaawansowane aspekty treningu sportowego
- Anatomię i fizjologię człowieka
- Metodykę planowania ćwiczeń i techniki prowadzenia zajęć
- Podstawy żywienia w sporcie
- Diagnostykę klienta i techniki motywacyjne
Szkolenie przeznaczone jest dla:
- Aspirujących trenerów sportowych
- Osób planujących profesjonalną pracę z klientami
- Wszystkich, którzy chcą zdobyć umiejętności bezpiecznego i efektywnego trenowania
Kurs zawiera praktyczne zadania, studia przypadków i testy sprawdzające, realizowane na nowoczesnej platformie edukacyjnej Centrum Kemp. Ucz się w dogodnym dla siebie czasie i miejscu, budując solidne podstawy swojej kariery jako trener sportowy.
Dołącz teraz do kursu i zgarnij benefity!
- Nauka od profesjonalnego instruktora
- Ponad 10 godzin nauki
- Nieograniczony dostęp do platformy 24/7
- Zadania praktyczne
- Testy, quizy i powtórki
- Certyfikat potwierdzający kompetencje
- Dodatkowe materiały i bonusy do pobrania
- 100% gwarantowanej satysfakcji
Brzmi ciekawie?
Twój instruktor
Rick Martinez
Kompleksowy formularz diagnostyczny zawierający kluczowe pytania dotyczące aktualnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Obejmuje pomiary antropometryczne (wzrost, masa ciała, obwody), analizę stylu życia (aktywność fizyczna, nawyki żywieniowe, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) oraz identyfikację celów treningowych. Szczegółowa analiza odpowiedzi umożliwia opracowanie indywidualnego programu treningowego opartego na naukowych podstawach fizjologii sportu.
Dołączone materiały
Kwestionariusz i test sprawności fizycznej
Szczegółowy formularz z kluczowymi pytaniami o stan twojego organizmu. Szczere odpowiedzi pozwolą nam określić najlepsze cele treningowe dopasowane do twoich potrzeb. Kwestionariusz zawiera pytania o wzrost, masę ciała, dzienne spożycie kalorii, obecną aktywność fizyczną oraz twój główny cel (redukcja masy ciała, budowanie mięśni, modelowanie sylwetki).
Najgorętsze trendy fitness,
o których musisz wiedzieć
Przegląd aktualnych kierunków rozwoju w branży fitness oparty na najnowszych badaniach naukowych i rekomendacjach Światowej Organizacji Zdrowia. Analiza popularności różnych form aktywności fizycznej, ewolucji standardów estetycznych
w sporcie oraz wpływu nowych
technologii na metody treningowe.
Suplementacja dla aktywnych – co musisz wiedzieć
Naukowe podstawy suplementacji w sporcie oparte na aktualnych badaniach z zakresu żywienia sportowców. Szczegółowy przegląd makro- i mikroelementów niezbędnych podczas intensywnej aktywności fizycznej, optymalnych dawek oraz timing ich przyjmowania. Analiza skuteczności poszczególnych suplementów poparta badaniami klinicznymi, z uwzględnieniem bezpieczeństwa stosowania i potencjalnych interakcji. Praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków przed, podczas i po treningu.
10 sekretów sukcesu w fitness
Praktyczny przewodnik oparty na doświadczeniach zawodowych trenerów personalnych i specjalistów fizjologii sportu. Prezentuje sprawdzone strategie budowania kariery w branży fitness oraz osiągania długotrwałych rezultatów w transformacji sylwetki. Zawiera konkretne wskazówki dotyczące planowania progresji treningowej, utrzymania motywacji, zarządzania czasem oraz budowania profesjonalnej wiedzy w obszarze sportu i rekreacji.
Certyfikat
Dołącz już teraz i otrzymaj materiały bonusowe
Nauka od doświadczonego profesjonalisty
5 praktycznych przypadków treningowych i ćwiczeń z życia wzięte
Najnowsza wiedza o technikach ćwiczeń, żywieniu i trendach fitness
Ponad 10 godzin kompleksowej nauki
Nieograniczony dostęp 24/7 do naszej zaawansowanej platformy
e-learningowej
48 filmów Full HD, dodatkowe materiały i 4 zasoby bonusowe
Certyfikat ukończenia
100% gwarancja satysfakcji
5 praktycznych przypadków treningowych i ćwiczeń z życia wzięte
Najnowsza wiedza o technikach ćwiczeń, żywieniu i trendach fitness
Ponad 10 godzin kompleksowej nauki
Nieograniczony dostęp 24/7 do naszej zaawansowanej platformy
e-learningowej
48 filmów Full HD, dodatkowe materiały i 4 zasoby bonusowe
Certyfikat ukończenia
100% gwarancja satysfakcji
Przegląd kursu
Szczegółowe prezentacje wideo
1. Podstawowa wiedza o treningu personalnym
- Fundamentalne zagadnienia z zakresu fizjologii wysiłku i biomechaniki ruchu człowieka
- Anatomia układu mięśniowo-szkieletowego i adaptacje organizmu do różnych form aktywności fizycznej
- Metodyka opracowywania programów treningowych: periodyzacja, progresja obciążeń, specjalizacja treningowa
- Aspekty biznesowe prowadzenia działalności jako trener personalny: marketing, zarządzanie klientami, rozwój zawodowy
Filmy szkoleniowe
1. Trening personalny w praktyce
- Diagnostyka sprawności fizycznej: testy wydolności, siły i kompozycji ciała
- Projektowanie indywidualnych i grupowych programów treningowych z uwzględnieniem celów i ograniczeń zdrowotnych
- Podstawy żywienia w sporcie i rekreacji: bilans energetyczny, makroskładniki, strategie żywieniowe
- Technika wykonywania ćwiczeń, profilaktyka urazów sportowych i zasady bezpieczeństwa podczas treningu
Testy
1. Testy i powtórka zdobytej wiedzy
- Weryfikacja wiedzy teoretycznej z zakresu fizjologii sportu i metodyki treningu
- Ocena umiejętności praktycznych: analiza techniki ćwiczeń, planowanie treningów, komunikacja z klientem
2. Egzamin końcowy
- Kompleksowa ocena wiedzy teoretycznej i umiejętności praktycznych nabytych podczas kursu
- Studium przypadków: rozwiązywanie problemów treningowych, adaptacja programów do indywidualnych potrzeb klientów
Materiały kursu
- Kwestionariusz diagnostyczny sprawności fizycznej i predyspozycji do aktywności fizycznej
- Analiza współczesnych trendów w branży fitness i ich zastosowanie w praktyce trenera
- Przewodnik po suplementacji dla osób aktywnych fizycznie oparty na aktualnych badaniach naukowych
- Strategie rozwoju zawodowego i budowania marki osobistej w branży fitnes
Podgląd z platformy
Co wyniesiesz z kursu
- Obszerna wiedza przekazana w ciekawej formie
- Praktyczne prezentacje, które uczynią z ciebie profesjonalistę
- Narzędzia edukacyjne dla specjalistów
- Umiejętności praktyczne - analizowanie potrzeb klienta
- Powtórki i testy kontrolne
- Kompletne i obszerne materiały wspierające - pliki do codziennego użytku
- Dożywotni dostęp do kursu - Pełny dostęp 24/7, Dostępny na smartfonie
- Wartościowa certyfikacja
Dołącz już teraz i otrzymaj materiały bonusowe
Nauka od doświadczonego profesjonalisty
5 praktycznych przypadków treningowych i ćwiczeń z życia wzięte
Najnowsza wiedza o technikach ćwiczeń, żywieniu i trendach fitness
Ponad 10 godzin kompleksowej nauki
Nieograniczony dostęp 24/7 do naszej zaawansowanej platformy
e-learningowej
48 filmów Full HD, dodatkowe materiały i 4 zasoby bonusowe
Certyfikat ukończenia
100% gwarancja satysfakcji
5 praktycznych przypadków treningowych i ćwiczeń z życia wzięte
Najnowsza wiedza o technikach ćwiczeń, żywieniu i trendach fitness
Ponad 10 godzin kompleksowej nauki
Nieograniczony dostęp 24/7 do naszej zaawansowanej platformy
e-learningowej
48 filmów Full HD, dodatkowe materiały i 4 zasoby bonusowe
Certyfikat ukończenia
100% gwarancja satysfakcji
Często zadawane pytania
Czy ten kurs jest odpowiedni dla początkujących?
Tak! Kurs został zaprojektowany zarówno dla kompletnych początkujących, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o byciu trenerem personalnym.
Czy kurs obejmuje żywienie?
Tak, kurs zawiera podstawowe zasady żywienia oraz wskazówki dotyczące włączania planów dietetycznych do programów treningowych dla klientów.
Czy mogę pracować jako trener personalny po ukończeniu kursu?
Tak, kurs zapewnia solidną wiedzę i praktyczne umiejętności, które pozwolą ci rozpocząć karierę jako personal trainer. Należy pamiętać, że w niektórych krajach mogą obowiązywać dodatkowe wymagania prawne lub certyfikacyjne.
Czy potrzebuję komputera, aby ukończyć kurs?
Nie. Możesz ukończyć kurs w całości za pomocą smartfona.
Jeśli masz komputer lub tablet, tym lepiej – możesz również ich użyć do nauki.
Jak wyglądają zadania praktyczne i ćwiczenia?
Zadania i ćwiczenia są różnorodne i pomagają zdobyć konkretne umiejętności praktyczne. Najpierw instruktor pokazuje konkretny przykład wykonania zadania, a następnie student wykonuje je samodzielnie. Wynik twojej pracy dołączasz jako plik w odpowiednim formacie. Nasz zespół ekspertów przegląda projekty i dostarcza feedback.
Czy zadania są trudne czy łatwe?
Nie są ani za łatwe, ani za trudne. Poradzisz sobie!
Co się stanie, jeśli nie zdam jednego z testów?
Możesz przystąpić do każdego testu nieograniczoną liczbę razy. Aby zaliczyć testy, musisz poprawnie odpowiedzieć na co najmniej 60% pytań.
Czy wsparcie eksperta jest wliczone w cenę?
Kurs został stworzony w taki sposób, że nie będzie wymagał bezpośredniego kontaktu z autorem kursu. Nasz zespół ekspertów przejrzy twoje zadania i ćwiczenia, wskaże błędy i udzieli feedback. Dodatkowo będziesz miał nieograniczony dostęp do materiałów pomocniczych i obsługi klienta.
Ile czasu zajmuje ukończenie kursu?
Kurs jest prowadzony we własnym tempie i można go ukończyć zgodnie z własnym harmonogramem. Średnio obejmuje około 10-15 godzin treści wideo i ćwiczeń praktycznych.
Czy mogę dostać fakturę VAT?
Tak. Podczas dokonywania płatności wybierz odpowiednią opcję i wprowadź dane swojej firmy.
Ucz się kiedy i gdzie chcesz
Zostań ekspertem treningu personalnego w swoim tempie – ucz się kiedy i gdzie chcesz.
Poznaj metodologię pracy profesjonalnych trenerów personalnych. Dowiedz się, jak opracowują skuteczne programy treningowe oparte na naukowych podstawach, jak prowadzą proces motywacyjny klientów i osiągają długotrwałe rezultaty treningowe. Ten kompleksowy kurs trenera personalnego umożliwia elastyczne uczenie się i zdobycie wszystkich kompetencji niezbędnych w tej branży. Poznasz metodykę pracy doświadczonych specjalistów – zasady periodyzacji treningowej, biomechanikę ćwiczeń, planowanie mikro- i makrocykli, metody diagnostyki sprawności fizycznej oraz techniki komunikacji z klientem.
15 systematycznie uporządkowanych modułów edukacyjnych, analiza rzeczywistych przypadków z praktyki trenerskiej oraz szczegółowe materiały instruktażowe dostępne 24/7 – w ten sposób budujesz wiedzę zgodnie z zasadami pedagogiki dorosłych. Nauczysz się opracowywać indywidualne programy treningowe, kontrolować prawidłowość wykonania ćwiczeń, adaptować metodykę do różnych celów treningowych i monitorować postępy zgodnie ze standardami branżowymi.
Niezależnie od tego, czy rozpoczynasz edukację w zakresie nauk o sporcie, czy doskonalisz już posiadane kompetencje – ten kurs zapewnia kompleksowe narzędzia metodyczne i merytoryczne wsparcie dla rozwoju jako certyfikowany trener personalny. Wszystko w tempie dostosowanym do twoich możliwości czasowych i stylu uczenia się.
Plan Zajęć Trenera Personalnego
Prezentacje merytoryczne
Zadania praktyczne
Filmy szkoleniowe
Testy i quizy
Powtórki
1. Wstęp do Treningu Personalnego
Przegląd zawodu trenera personalnego, zadania, obowiązki i możliwości rozwoju kariery.
2. Podstawy Budowy Ciała Człowieka
Podstawowa wiedza o mięśniach, kościach, stawach i sposobie poruszania się organizmu podczas ćwiczeń.
3. Fizjologia i Nauka o Wysiłku Fizycznym
Zrozumienie systemów energetycznych, zdrowia serca i naczyń oraz reakcji organizmu na trening.
4. Zasady Zdrowia i Bezpieczeństwa
Zapobieganie urazom, bezpieczeństwo podopiecznego i tworzenie bezpiecznych warunków do ćwiczeń.
5. Quiz sprawdzający
Sprawdź swoją wiedzę z poprzednich lekcji
6. Ocena Stanu Zdrowia i Wyznaczanie Celów
Ocenianie poziomu sprawności podopiecznych i określanie realistycznych, mierzalnych celów.
7. Techniki Ćwiczeń – Trening Siłowy
Prawidłowe wykonanie, technika i odmiany głównych ćwiczeń siłowych.
8. Techniki Ćwiczeń – Wytrzymałość i Trening Funkcjonalny
Skuteczne ćwiczenia wytrzymałościowe, trening wysokiej intensywności i ćwiczenia funkcjonalne dla codziennych ruchów.
9. Gibkość i Ruchomość
Techniki rozciągania, ćwiczenia na ruchomość i poszerzanie zakresu ruchu.
10. Podstawy Odżywiania w Sporcie
Zrozumienie składników pokarmowych, nawadniania i układania jadłospisów dla różnych celów.
11. Układanie Programów Treningowych i Cykliczność
Budowanie struktury treningów, planowanie postępów i dostosowywanie programów dla różnych podopiecznych.
12. Motywacja i Strategie Prowadzenia Zajęć
Angażowanie podopiecznego, techniki rozmowy i budowanie trwałych nawyków.
13. Trening Grup Specjalnych
Śledzenie wyników podopiecznych i dostosowywanie programów na podstawie otrzymanych informacji.
14. Zadanie praktyczne
W zadaniu praktycznym wykorzystasz wiedzę, którą wcześniej zdobyłeś.
15. Sprawdzian Końcowy i Zaświadczenie
Przegląd umiejętności, test wiedzy i wydanie zaświadczenia o ukończeniu kursu.
- Dostęp bez limitu 24h/7
- Wysoka jakość HD
- Kompletny program
- Testy i zadania praktyczne
- Certyfikacja
Paul
uczestnik kursu