Si vous avez déjà admiré les ongles beaux d'une personne, vous vous êtes peut-être demandé quel était son secret. Il s'avère que l'obtention d'ongles sains et naturels n'est pas tant une question de génétique ou de traitements coûteux en salon qu'une question de soins personnels qui sont essentiels pour conserver des ongles beaux et forts. Vous pouvez ensuite mettre en valeur leur beauté grâce à une manucure plus élaborée telle que le nail art, que vous pouvez facilement réaliser à la maison. Ce guide aborde en profondeur cinq étapes fondamentales pour vous aider à préserver la santé et la beauté de vos ongles naturels.

 

Table des matières :

 

Une alimentation équilibrée est la base d'ongles naturels étonnants

Le premier pas vers des ongles sains ne commence pas au salon de coiffure ou avec une crème magique, mais à table. Oui, vous avez bien lu ! Vos ongles ont besoin d'être nourris de l'intérieur et une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans leur santé

Nos ongles sont constitués d'une protéine appelée kératine, et leur santé peut être le reflet de notre état nutritionnel général. L'intégration de certains nutriments dans votre régime alimentaire peut aider vos ongles à rester forts et sains. Examinons chacun de ces nutriments en détail :

  • Biotine

La biotine, ou vitamine B7, est bien connue pour ses effets bénéfiques sur la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Des recherches ont montré que la biotine peut augmenter l'épaisseur des ongles et prévenir les dédoublements et les cassures. Si vous souffrez de ces symptômes, intégrez à votre alimentation quotidienne des aliments riches en biotine, tels que les œufs, le saumon, les avocats et les patates douces, afin de préserver la santé de vos ongles.

 

  • Protéines

Les ongles étant principalement composés de kératine, faisant partie des protéines, il est essentiel de veiller à ce que votre alimentation en soit riche. La consommation régulière de viande maigre, de poisson, d'œufs, de produits laitiers, de haricots et de noix peut fournir les protéines nécessaires à la croissance et à l'entretien des ongles.

 

De beaux ongles naturels

 

  • Vitamines

Les vitamines, en particulier les vitamines A et C, contribuent de manière significative à la santé des ongles. Ces vitamines contribuent à la production de collagène, une protéine qui aide à garder les ongles forts et sains. Veillez à consommer des aliments riches en vitamines A et C, comme les oranges, les fraises, les poivrons et les carottes. Soyez toutefois prudente si vous êtes enceinte, car un excès de vitamine A peut entraîner des malformations congénitales.

 

  • Zinc

Une carence en zinc peut entraîner plusieurs problèmes au niveau des ongles, notamment des taches blanches et des décolorations. La consommation d'aliments riches en zinc, comme le bœuf, les épinards et les graines de citrouille, peut contribuer à maintenir vos ongles en bon état.

 

Hydratez et revitalisez : Le secret de la beauté des ongles naturels

L'importance de l'hydratation ne peut être surestimée lorsqu'il s'agit de la santé de la peau, mais saviez-vous qu'il en va de même pour vos ongles ? Une hydratation régulière peut aider à prévenir divers problèmes liés aux ongles, notamment la fragilité, le dédoublement et la fissuration.

  • Hydratation quotidienne

Veillez à boire beaucoup d'eau chaque jour. L'hydratation de l'intérieur peut contribuer à maintenir l'humidité naturelle de vos ongles, et donc à les garder en bonne santé. En outre, elle est cruciale pour l'ensemble du corps, ainsi que pour la peau et les cheveux.

 

  • Revitalisez

L’application fréquente d’une bonne crème pour les mains ou d’une huile pour cuticules peut contribuer à maintenir le niveau d’hydratation de vos ongles et cuticules, les empêchant ainsi de se dessécher et de s'éplucher. Recherchez des produits contenant des ingrédients tels que la vitamine E, l'huile de jojoba ou le beurre de karité, connus pour leurs propriétés d'hydratation en profondeur.

 

  • Éviter les produits chimiques agressifs

De nombreux produits de soin des ongles contiennent des substances chimiques agressives qui peuvent priver vos ongles de leurs huiles naturelles, ce qui les rend secs et cassants. Il est conseillé de les éviter et d'opter pour des produits contenant des ingrédients plus naturels.

 

Adopter une routine de soins appropriée pour des ongles naturels forts

 

S'il est essentiel de nourrir vos ongles de l'intérieur par une alimentation équilibrée et de les hydrater, il est tout aussi important de les soigner de l'extérieur. Adopter une routine de soins des ongles appropriée peut contribuer grandement à préserver la santé de vos ongles.

  • Se couper et se limer les ongles régulièrement

Se couper régulièrement les ongles permet d'éviter les cassures et les dommages. Il est également recommandé d'utiliser une lime à grain fin pour façonner vos ongles. Limez toujours dans le même sens pour éviter les dédoublements et les fissures. Le processus de limage crée un frottement qui peut générer de la chaleur et entraîner des dédoublements s'il n'est pas effectué correctement.

 

Une coupe et un limage réguliers pour des ongles sains

 

  • Soins des cuticules

Les cuticules servent de barrière protectrice pour la zone de croissance de l'ongle. Les couper peut entraîner des infections et d'autres problèmes d'ongles. Il est donc préférable de ne pas couper les cuticules. Au lieu de cela, repoussez-les délicatement après un bain ou une douche, lorsqu'elles sont souples et faciles à manipuler. Pensez à utiliser régulièrement une huile pour cuticules afin de les garder hydratées.

  • Porter des gants de protection

Vos ongles peuvent être endommagés lorsqu'ils sont exposés à l'eau ou à des produits chimiques pendant des périodes prolongées. Que vous fassiez la vaisselle, le ménage ou du jardinage, portez toujours des gants pour protéger vos ongles d'une exposition inutile.

  • Éviter de se ronger les ongles

Se ronger les ongles est une habitude courante qui peut nuire à la fois à vos ongles et à la peau qui les entoure, et entraîner des infections. Si vous vous rongez les ongles, envisagez des stratégies telles qu'un vernis à ongles au goût amer ou des activités visant à réduire le stress pour vous défaire de cette habitude.

Manucure réfléchie : Préférer la santé des ongles naturels au style

 

Si les manucures professionnelles peuvent donner à vos ongles un aspect attrayant, elles peuvent également les endommager au fil du temps. L'exposition fréquente au vernis à ongles, aux produits chimiques agressifs et aux lampes UV utilisées pour les manucures au gel peut affaiblir vos ongles et les rendre susceptibles de se casser.

  • Limiter les manucures professionnelles

Si vos ongles sont fragiles et ont tendance à se dédoubler, il est conseillé de limiter la fréquence des manucures professionnelles pour permettre à vos ongles de récupérer et de respirer. Cela réduit également leur exposition aux effets potentiellement dommageables des produits chimiques agressifs.

  • Envisager des cours de manucure en ligne

Bien sûr, le nail art peut mettre en valeur la beauté naturelle de vos ongles. Suivre un cours de nail art en ligne peut être un moyen amusant et créatif d'apprendre différents modèles, techniques et tendances en matière de nail art. Ces cours couvrent souvent des sujets essentiels, tels que l'anatomie de l'ongle, les techniques de base et avancées du nail art, les pratiques de sécurité et d'hygiène, et les conseils pour le soin des ongles. Ainsi, vous serez en mesure de les embellir et de les soigner sans trop les abîmer. L'apprentissage de ces cours vous permet de d’avoir une manucure en fonction de votre style, à votre convenance, tout en prenant soin de la santé de vos ongles !

 

Manucure naturelle

 

  • Choisir des produits plus sains

Lorsque vous s réalisez une manucure vous-même,, vous décidez du matériel et des produits que vous utilisez. Choisissez des vernis à ongles exempts d'ingrédients toxiques tels que le toluène, le formaldéhyde et le phtalate de dibutyle (DBP). Pensez également à opter pour des vernis à base d'eau et des traitements naturels pour les ongles.

  • Appliquer une couche de base et une couche de finition

L'application d'une couche de base avant le vernis à ongles protégerera vos ongles des taches. Un top coat ajoutera une couche supplémentaire de protection, aidant à prévenir l'écaillage et à prolonger la durée de vie de votre manucure.

 

Restez vigilant : Surveillez la santé de vos ongles

Les ongles peuvent être un miroir de votre état de santé général. Certains changements au niveau des ongles peuvent être le signe de divers problèmes de santé. Être vigilant et remarquer ces changements peut contribuer à une détection et à un traitement précoces.

  • Changements de couleur des ongles

Si de légères modifications de la couleur des ongles ne sont pas forcément inquiétantes, des changements importants ne doivent pas être ignorés. Par exemple, des ongles jaunissants peuvent être le signe d'une infection fongique, et des ongles blanchâtres peuvent suggérer une maladie du foie.

  • Changements dans la forme ou la texture de l'ongle

Des ongles présentant des crêtes, des piqûres, des taches ou devenant plus fins ou plus épais peuvent indiquer différents problèmes de santé. Par exemple, les stries verticales apparaissent souvent avec l'âge et ne sont généralement pas préoccupantes. En revanche, les stries horizontales (lignes de Beau) peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent ou être dues à une blessure antérieure ou à une maladie grave.

  • Consulter un professionnel de la santé

Si vous remarquez des changements importants au niveau de vos ongles, n'hésitez pas à consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé. Un dépistage précoce permet souvent un traitement plus efficace.

 

Des soins appropriés pour des ongles naturels sains

 

De beaux ongles naturels à votre portée !

Avoir des ongles naturels sains et beaux ne se fait pas du jour au lendemain. Cela nécessite une routine cohérente, une alimentation équilibrée, une attention particulière et, surtout, de la patience. Mais avec ces étapes détaillées et un peu de persévérance, vous serez sur la bonne voie pour avoir les ongles forts et sains dont vous avez toujours désirés. Alors, lancez-vous dans ce voyage vers des ongles plus sains et profitez de chaque étape !

 

Bibliographie :

https://www.elle.be/fr/336551-5-astuces-pour-avoir-de-jolis-ongles-naturels.html

https://www.creapharma.ch/news/ongles-diagnostic-maladies

https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/vitamine-a-retinol.html

https://www.bibamagazine.fr/beaute/maquillage/ongles-en-gel-ou-vernis-semi-permanent-quelle-manucure-dure-le-plus-longtemps-776.html

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Andrea Skelton